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最新更新日:2024/06/28 |
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夜、しっかり眠っていますか?![]() ![]() それはもしかしたら「睡眠障害」かもしれません。スマホ等の画面を長時間見ていると、なかなか寝付けないことがわかっています。 [睡眠障害になると] ○イライラする。 ○授業に集中できない。 ○体調不良になる。 [夜ぐっすり眠るには] ☆しっかり運動する。 ☆早起きし朝食をしっかりとる。 ☆夕食は早めにとる。 ☆温かいお風呂にゆったり入る。 「早寝、早起き、朝ご飯」、これを合い言葉に生活しましょう。 |
江南市立古知野西小学校
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