最新更新日:2024/06/27 | |
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緑旋風の真価でくつがえせ!【駅伝部】
19日(土)は、西尾張駅伝大会の登録メンバー以外にも、尾北駅伝大会に参加したもの全員を「選手の背中を押す責任」があるバックアップとして連れていきます!「ONE TEAM」一丸となり上位入賞、愛知県駅伝への切符を勝ち取りましょう!!
※明日は、朝練は行いません。ST後、駅伝部全員体育館に集まり、区間の発表を行います。その後、練習を行います。 「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!」 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「出てこい!駅伝男!駅伝女! 大作戦」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 緑旋風の真価でくつがえせ!【駅伝部】
西尾張駅伝大会まで、残り2日となりました…夕練に大会間近である後輩を察してか、偉大な先輩が顔を出してくれました。一緒に走ってくれ、その後フォームやレースの駆け引き、食事などについてアドバイスしてくれました。また、駅伝チームの雰囲気の良さにもふれてくれ、激励をもらいました!!ありがとう。
【食事面】 ・バナナ、オレンジジュースがいい。 ・アミノ酸飲料を継続的に飲む。 【2日前〜】 ・炭水化物(ご飯)をたくさん食べる。 ・油物は控える。 【レース当日】 ・レースの朝、みたらし団子を食べる。 ・レースの2時間前、おにぎり・カステラを食べる。 ・バナナ、オレンジジュース、アミノ酸飲料 ※みすまる廊下には、駅伝チームを激励するディスプレイがあります。 「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!」 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「出てこい!駅伝男!駅伝女! 大作戦」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 2年生 職場体験普段の学校生活では体験できない、貴重な体験をさせていただいてます。 手際よく一生懸命仕事をする姿、笑顔で仕事をする姿が見られました。 2年生 職場体験
最終日も元気に活動しています!
緑旋風の真価でくつがえせ!【駅伝部】
今日は19日(土)に行われる西尾張駅伝大会の登録メンバー【男子9名、女子8名】の発表を行いました。また夕練では、レースペースでの1000mや2000mのペース走、登録メンバーの一部を対象に2000mTT、流しを行いました。このTTの結果を参考に、前日18日(金)に「区間発表」を行います。
いま考えられるベストな布陣で「ONE TEAM」一丸となり、尾北駅伝大会での悔しさを晴らしに、そして「3位入賞」「愛知県大会出場」を勝ち取りにいきます!! ※サプライズで誕生日プレゼントをいただきました。ありがとうございます。 ※襷を一新しました。歴代の先輩たちからの思いを引き継ぐとともに、新たな伝統の始まりです。 「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!」 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「出てこい!駅伝男!駅伝女! 大作戦」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 2年生 職場体験
2日目も頑張っています!
2年生 職場体験
2日目も元気に出発していきました。訪問先が定休日の生徒は校内の清掃活動など、奉仕作業を行ってくれています。素晴らしい働きぶりで、助かります。
「出てこい!駅伝男!駅伝女! 大作戦」発令!【駅伝部】
県大会をかけた西尾張駅伝大会まで、残り4日…となりました。
「駅伝男」と「8掛け男」 青山学院大学の原監督が多用する言葉です。レースで練習以上の力を出せる『駅伝男』なのか、練習の8割しか力を出せない『8掛け男』なのか… それは、レースをやらないと分かりません。目指す目標を達成するためには「駅伝男」「駅伝女」が多く出てきてほしい。待ってるぞ!「駅伝男!」「駅伝女!」 「その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!」 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 2年生 職場体験
映像の編集、利用客へのあいさつ、小学生の地域探検の対応、酸素ボンベを背負っての訓練など、それぞれ貴重な体験をしています。
その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!【駅伝部】
朝練習では、ストレッチ&補強、ロングジョグ、1000mインターバルに取組ました。今週は「調整期間」です。大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。
「質を落とさずに量を落とす」 大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。 体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 ・効率良く走るための「理想のフォーム」 ◯背筋が伸びていること(背筋と一緒に腰も伸ばす) ◯足の運びは、着地の時はかかとから入り、足の裏で、からだ全体を支え、次のステップへ移動する(着地時には、膝を少し曲げて衝撃をやわらげることを忘れない) ◯腕の振りは、小さくリズミカルに振る(全身をリラックスさせる) ◯ストライド走法 → 歩幅を身長より長くする走り方 ◯ピッチ走法 → 歩幅を身長より短くして足の運びを早くする走り方 ・効率良く走るための「理想の走り」 ◯その人の体力にあったペースで走る 能力以上にペースを上げて走ると酸素の供給が追いつかなくなり、筋肉や血液中に疲労物質の乳酸が蓄積されます。乳酸が多く蓄積されると、筋肉が収縮出来なくなり長い時間走ることが困難になります。ですから、自分に合ったペースを守ることが、長い時間走るコツです。 ◯呼吸について 一般的な呼吸法は2回吸って2回吐くのが基本です。走る時、右足と左足を交互に踏み出しているので、その動きに合わせて呼吸するのが良いです。 その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!【駅伝部】
【栄養基礎知識編】
レース前後のカップラーメンは、絶対にやめましょう!体力は、日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。 「緑旋風の真価でくつがえせ」 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 愛知駅伝江南市選抜 最終選考レース【駅伝部】
午前に各務原市総合運動公園で愛知駅伝の江南市の中学生の部、残り1枠の代表を決める最終選考レースがありました。その結果、我が男子駅伝部主将の村井陽紀くんが残り1枠を勝ち取ることができました!おめでとう!!
この先の練習で2人の内から「選手」「補欠」を決めていくそうです。 是非、愛知駅伝では「選手」として走れるようにこの先も頑張ってほしいです。皆さん応援お願いします!! ※明日14日(月)はAチームは予定を変更して、7時20分〜練習を行います。 ※明日13時より出雲駅伝が行われます。 (フジテレビ系列全国生放送13時〜15時25分) ぜひ走る選手のフォームや駆け引き、走っている表情、襷を繋ぐ表情、チームの雰囲気などを見て、何か感じとってほしいです。 【出雲駅伝とは】 平成元年の10月(神在月)、八百万の神々が集う「出雲」の地で産声をあげた「出雲全日本大学選抜駅伝競走(出雲駅伝)」は、「全日本大学駅伝」「箱根駅伝」と並び、大学三大駅伝として、また、駅伝シーズンの幕開けを飾る大会として、毎年「体育の日」に開催しています。 出雲駅伝の最大の特徴は「高速駅伝」であること、学生としてグローバルな世界観の構築のために海外の大学を招待(第3回大会時にサンフランシスコ州立大学、上海体育運動技術学院、第10回大会から現在まで、アメリカ・IVYリーグ選抜チーム、第14回大会時に韓国大学選抜チーム)していることなどにあります。 平成の時代とともに歩んできた出雲駅伝も、数々のドラマと感動を残し、令和の新時代へと突入します。 【公式サイトより文章、写真を引用させていただきました。】 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「緑旋風」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!【駅伝部】
朝と夕方にストレッチ&補強、ロングジョグを行いました。夏からの総走行距離も250キロ以上に達しています。
長距離ほど「才能」と「努力」の天秤が「努力」に傾いている種目はない。努力すれば目標の記録には、必ず近づいてくる。まずは、男子は3000mを9分台、女子は2000mを7分半に!! 来週は「調整期間」です。西尾張駅伝大会直前に体調を整えながら、良い動きを身につけるために練習します。 「質を落とさずに量を落とす」 大会に焦って練習したところで実力は一切変わりません。逆に「疲労」や「故障」を抱え、当日ベストパフォーマンスが発揮できません。 体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。 「追いかける姿勢」 「力を出し尽くす」 「緑旋風」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!【駅伝部】
朝練はストレッチ&補強、ロングジョグ、夕練は西尾張駅伝大会の選手選考のための2000mTTを行いました。タイムトライアルでは、尾北駅伝の区間賞タイムである、男子は6分20秒、女子は7分30秒を目標に走りました。目標タイムに肉薄する選手もたくさんいました。これからの練習では、常にレースを意識し、「追いかける姿勢」「力を出し尽くすこと」を重点にONE TEAM頑張っていきたいです。
※無断欠席、寝坊、遅刻ありえません! 「緑旋風」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!【駅伝部】
今日もスピードに特化した練習に取り組みました。かなり速いペースでも全体的に「追いかける姿勢」が見られるようになってきました。怪我をしていて練習に参加できない選手も、選手が走りやすいようにトンボをかけて整地したりするなど自発的な動きが見られ「ONE TEAM」を感じました。明日は完全休養日となります。
寒暖の差もあり、体調を崩しがちな選手が多いので、体調管理もしっかりしていこう!!体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。 「緑旋風」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 合唱練習(2年生)今日の体育(2年生)実習では、胸骨圧迫の練習とAEDの使用方法を学びました。 とても有意義な実習でしたね。 消防本部の皆様、本日はお忙しい中、ありがとうございました。 その一瞬のために、その一秒をけずりだせ!!【駅伝部】
西尾張大会に向けて、今日の朝練習からリスタートしました。西尾張大会までのチーム目標は、「We can get still stronger!」=「私たちは、まだまだ強くなれる!」
この期間は距離をふみながら、スピードに特化した練習を行います。 長距離ほど「才能」と「努力」の天秤が「努力」に傾いている種目はない。努力すれば目標の記録には、必ず近づいてくる。男子は3000mを9分台、女子は2000mを6分台に!! 寒暖の差もあり、体調を崩しがちな選手が多いので、体調管理もしっかりしていこう!!体力は日々の「練習」「栄養補給」「休養、睡眠」によって備わってきます。 ※明日の朝練習は行いません。委員会終了後行います。委員会のない選手は、体育館でストレッチや課題などをやって待っているように!! 「緑旋風」 「お互いに惚れろ」 「長距離を恐がらない」 「繋ぐ=きずな」 「ONE TEAM」 「 1、2、3 TEAM!! 」 卒業アルバム クラス写真【3ー5】
「ONE TEAM」
1、2、3 TEAM!! 2年生 美術 アートガラス |
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